Oltre 50 video!
GINNASTICA ANTI-ETÀ
Il desiderio dei nostri allievi di rimanere attivi, di poter viaggiare e godersi la terza età, ci ha spinti a riconsiderare l’attività rivolta ai meno giovani. Non più quindi ginnastica dolce, ma ginnastica anti-età, per invecchiare in salute. La farà quindi da padrone il rinforzo delle ossa e il miglioramento della postura.
Potenzieremo le gambe con allenamenti specifici per l’equilibrio e la coordinazione, elementi fondamentali per prevenire le cadute. Il programma di quest’attività segue il metodo BUFF BONES®, ossa forti, con il quale si sono certificati i nostri istruttori di ginnastica anti-età.
Le nostre categorie di Ginnastica anti-età per te:
– Ginnastica dolce
– Ginnastica con la sedia
– Un esercizio al giorno
Oltre 50 video!
GINNASTICA ANTI-ETÀ
Il desiderio dei nostri allievi di rimanere attivi, di poter viaggiare e godersi la terza età, ci ha spinti a riconsiderare l’attività rivolta ai meno giovani. Non più quindi ginnastica dolce, ma ginnastica anti-età, per invecchiare in salute. La farà quindi da padrone il rinforzo delle ossa e il miglioramento della postura.
Potenzieremo le gambe con allenamenti specifici per l’equilibrio e la coordinazione, elementi fondamentali per prevenire le cadute. Il programma di quest’attività segue il metodo BUFF BONES®, ossa forti, con il quale si sono certificati i nostri istruttori di ginnastica anti-età.
Le nostre categorie di Ginnastica anti-età per te:
– Ginnastica dolce
– Ginnastica con la sedia
– Un esercizio al giorno
Lezione di prova: Ginnastica con la sedia
- Intensità
Minuti
Attrezzo
Sedia
In questo corso imparerai che è possibile allenarsi anche con una sedia, sia da seduti che in piedi e non è per nulla noioso! Ci concentreremo sull’allenamento delle gambe mantenendole forti e flessibili, cosa fondamentale per vivere in autonomia, ma anche per raccogliere oggetti da terra o rialzarsi in caso di caduta.
Ci saranno esercizi per preservare la manualità, la forza delle braccia, l’equilibrio e la capacità di reazione agli imprevisti della vita. L’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, palle, bastoni e pesetti renderà il corso divertente e ogni lezione sarà una sorpresa.
Lezione di prova: Ginnastica con la sedia
- Intensità
Minuti
Attrezzo
Sedia
In questo corso imparerai che è possibile allenarsi anche con una sedia, sia da seduti che in piedi e non è per nulla noioso! Ci concentreremo sull’allenamento delle gambe mantenendole forti e flessibili, cosa fondamentale per vivere in autonomia, ma anche per raccogliere oggetti da terra o rialzarsi in caso di caduta.
Ci saranno esercizi per preservare la manualità, la forza delle braccia, l’equilibrio e la capacità di reazione agli imprevisti della vita. L’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, palle, bastoni e pesetti renderà il corso divertente e ogni lezione sarà una sorpresa.